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生姜が冷え性に効果的があるのは、体を温める食材として知られるからです。生姜に含まれるジンゲロールとショウガオールという成分には、末梢血管を広げて血液を体中に行き渡らせる効果があるのです。
冷え性の主な原因の1つに、血のめぐりの悪さがあります。体が冷えていると、免疫力が落ちて様々な病気を引き起こしたり、代謝が悪くなることでむくみなど不調が起こりやすくなります。運動など体を動かして熱を産生すると共に、体の内側から改善する必要があります。